KANDUNGAN VITAMIN DAN MANFAAT IKAN LELE

KANDUNGAN VITAMIN DAN MANFAAT IKAN LELEKANDUNGAN VITAMIN DAN MANFAAT IKAN LELE

Lele adalah sumber protein hewani yang sangat baik buat tubuh lho sobat … nah hewan ini cukup mudah untuk di dapatkan … cara budidayanya juga cukup mudah dan tidak membutuhkan perawatan extra cukup di kasih makan pelet saja …

Berbagai macam hidangan dari ekan lele juga banyak lho kawan … mulai dari pecel lele, lele goreng bahkan ada terobosan baru yang menggunakan lele untuk rambak … nah selain rasanya yang gurih dan enak … Lele memiliki banyak kandungan vitamin dan mineral yang sangat baik untuk tubuh lho kawan … nah simak bahwasannya di bawah ini ya …

1. Mengandung DHA

DHA bermanfaat untuk perkembangan syaraf otak lho sobat … jadi lele sangat baik untuk dikonsumsi ibu hamil dan juga anak yang sedang dalam masa pertumbuhan.

2. Mengandung vitamin B-12
Lele memiliki kandungan vitamin B-12 dan mampu memenuhi 40% kebutuhan dalam tubuh. Vitamin ini bermanfaat untuk mengurai makanan menjadi energi.

3. Mengandung Protein
Sebagai salah satu sumber protein hewani ikan lele memiliki kandung 15,6 gram protein yang bermanfaat untuk pembentukan jaringan otot dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

4. Menyehatkan Jantung dan Otak
Lele memiliki kandungan Omega 3 & Omega 6 yang biasa terkandung dalam ikan-ikan mahal seperti ikan kod dan ikan salmon. Zat tersebut membantu menjaga aktivitas kesehatan jantung dan otak, Ikan lele sendiri memiliki kandungan 220 mg Omega 3 dan 875 mg Omega 6.

Nah itulah kandungan vitasmin dan mineral yang dimiliki ikan lele sobat … so sangat menyehatkan dan baik untuk tubuh … semoga bermanfaat dan jangan lupa di share atau komen ya sobat

Sumber: https://bobhenneman.info/qualcomm-tuduh-grup-teknologi-sesatkan-regulator/