Macam-macam Kandungan Zat dalam Menu Berbuka Puasa

Macam-macam Kandungan Zat dalam Menu Berbuka Puasa

saat kamu berbuka puasa, sekitar minuman dan makanan apa yang jadi favorit kamu? Pasti nggak jauh-jauh berasal dari minuman dingin seperti es dan makanan pembuka seperti gorengan kan? Tapi, perlu kamu ketahui nih Squad. Selama puasa kan banyak energi yang kita keluarkan, otomatis minuman dan makanan pembuka yang pertama kali masuk ke dalam tubuh pastinya terhitung perlu menyehatkan tubuh.

Dalam artikel ini kita dapat bahas berkenaan macam-macam persentase zat dalam menu berbuka puasa. Buat kamu yang baca artikel ini sementara menjalankan puasa, jangan hingga tergiur dan dipengaruhi untuk membatalkan puasa ya. Harapannya sih sehabis kamu baca artikel ini, mampu lebih bijak memilih menu berbuka puasa agar badan senantiasa sehat.

Kamu paham kan, tersedia banyak zat yang dibutuhkan oleh tubuh untuk beraktivitas. Ada apa saja?

Yaps, benar sekali. Karbohidrat, lemak, protein, vitamin, dan mineral.

Kamu nggak dipengaruhi untuk buka puasa kan? Oke, kita lanjut ya pembahasannya. Menu berbuka puasa di atas terdiri dari, air mineral, buah kurma, kolak pisang, dan sup ayam. Yuk, kita cari paham maca-macam persentase zatnya.

1. Air Mineral

Namanya air mineral ya pastinya mengandung mineral. Mineral berguna membangun pembentukan sel, menolong reaksi kimia tubuh, mengangkut oksigen, pembentukan dan pemeliharaan tulang. Ada 7 mineral yang terdapat di dalam air mineral, yakni Fluorida, Natrium, Kalsium, Magnesium, Silika, dan Zinc. So, sepanjang puasa kan tubuh tidak diberi asupan air. Oleh dikarenakan itu, kala berbuka puasa sebaiknya minum sebanyak 1 gelas air mineral.

2. Kurma

Kamu doyan buah kurma nggak? Ternyata banyak lho persentase gizinya.

Karbohidrat itu sendiri berguna sebagai sumber energi utama. Artinya, sementara berbuka puasa sebaiknya kita mengkonsumsi makanan atau minuman yang manis. Kenapa? Ya dikarenakan dalam makanan yang manis atau minuman yang manis terdapat sumber karbohidrat.

3. Kolak pisang

Saat bulan puasa tiba, kolak pisang seperti jamur saja ya Squad. Ada di mana-mana dan banyak orang yang menjualnya. Kamu sendiri puas nggak bersama kolak pisang? Ternyata, dalam kolak pisang itu mengandung banyak vitamin lho. Yaps, vitamin dalam buah pisang. Vitamin itu sendiri berguna mengatur fungsi tubuh dan menghambat berasal dari serangan penyakit.

4. Sup Ayam

Squad, untuk menu sup ayam ini memang disajikan bersama nasi. Kalau kamu sendiri terhitung tim yang mana nih? Makan nasi pas berbuka puasa atau makan nasinya sementara sepulang tarawih?

Kandungan dalam sup ayam itu, khususnya daging ayamnya ya, mencukupi keperluan dapat lemak dan protein lho Squad. Kamu paham nggak apa sih fungsi protein dan lemak?

www.gurukelas.co.id/ Protein mempunyai funsgsi sebagai sumber energi, mengganti sel-sel yang rusak, pembuat enzim dan hormon, serta pembentuk antibodi. Kalau lemak, berguna sebagai sumber energi, melarutkan vit A, D, E, K, sedia kan asam lemak esensial.